FIBROMYALGIE ET FLÉCHISSEURS HANCHE DOULEUR

Il n’est pas rare d’avoir des problèmes de fléchisseur de hanche ou de la douleur dans ce domaine lorsqu’on vit avec la fibromyalgie. Les hanches, les fléchisseurs de la hanche et les bas du dos sont en corrélation avec des zones de douleur de la fibromyalgie en raison des zones d’appel d’offres autour du bas du dos, beaucoup plus trigger point de domaines et d’autres conditions qui affectent les zones environnantes. 
Les muscles fléchisseurs de hanche laissez vos hanches se déplacer avec souplesse.Vous sont livrées ces muscles chaque fois que vous déplacez vos jambes, et cela signifie que vos hanches sont impliqués dans la plupart des mouvements que vous faites tout au long de la journée en moyenne.

Une personne en bonne santé ne réalise pas combien de fois ils utilisent leurs fléchisseurs de la hanche, mais toute personne vivant avec la fibromyalgie qui éprouve des douleurs fléchisseurs hanche sera bien au courant de cela de façon plus régulière.

J’ai personnellement traité avec douleur fléchisseur de hanche, puis plus tard re-renforcement de ces secteurs tout en développant plus d’exercices sans danger fibro après mon hystérectomie complète il y a trois ans. Oui, je comprends. Je me pencherai plus cela plus tard dans la partie inférieure de cet article.

Bien qu’il existe certaines blessures connues et les conditions médicales qui peuvent provoquer des douleurs dans les fléchisseurs de la hanche, il peut être difficile d’identifier une cause directe de cette douleur chez une personne souffrant de fibromyalgie, sauf pour les nombreuses activités quotidiennes que je me réfère souvent à.

Nous pourrions considérer la douleur comme un autre symptôme de la maladie diagnostiquée ou prendre plus de temps pour déterminer une cause exacte pour la douleur. Quoi qu’il en soit, la douleur de la fibromyalgie et la hanche fléchisseur est souvent invalidante si n’est pas traitée efficacement et rapidement.

Comprendre F ibromyalgia et fléchisseurs de la hanche douleur

Fléchisseurs hanche douleur est souvent dénommée Tendinite des fléchisseurs. La douleur de cette condition provient généralement d’une ou les deux les muscles suivants : Illicacus et Psoas. Ces muscles sont souvent regroupées sous une seule unité, dénommée l’illiopsoas.

Le psoas est responsable de beaucoup de dos générales et douleurs dans les jambes le muscle raccourcir pendant une longue période de temps à cause des positions assises qui la plupart des gens tiennent toute la journée. Lorsque vous lever et commencez à se déplacer à nouveau, que le muscle ne veut pas s’allonger et fonctionne correctement.

Pour ceux qui souffrent de fibromyalgie, la douleur peut provenir d’autres muscles qui aident à déplacer les hanches. Cela inclut les quadriceps, même si ces muscles sont inférieurs à ceux des muscles fléchisseurs hanches plus.

Tandis que fléchisseurs tendinite causée par un accident ou une question sans rapport avec la fibromyalgie peut se concentrer sur un muscle particulier ou zone de la hanche, patients fibromyalgiques peuvent éprouver des douleurs qui s’étale dans toute cette région du corps. La cause de la douleur est souvent inexplicable, comme c’est généralement le cas avec la douleur de la fibromyalgie.

Traitement Fibromyalgie et fléchisseurs hanche douleur

Une façon simple de prévenir certains fibromyalgie et la douleur des fléchisseurs de hanche est d’éviter assis dans la même position pendant une longue période de temps. Se lever et se déplacent périodiquement afin que vos muscles n’ont pas de temps pour mettre dans la même position.

Vous entendez souvent me recommandant exercice sécuritaire et efficace et l’importance de participer à quelque niveau d’exercice afin de garder votre corps fort et plus souple, et il s’agit d’une autre recommandation pour douleur de hanche fléchisseurs ainsi.

Hip Flexor Stretch

Plus vous apprenez comment déplacer et comment angles et indemnisation plue importent, il est facile de prévenir certaines causes de douleurs musculaires. Vous pouvez me suivre sur la page de Fibro Fit personnes d’apprendre plus de façons d’en toute sécurité et travailler doucement ces zones plus vulnérables. Dans la section vidéo, il vous verrez les exercices comme mes exercices « côte à côte » qui aident doucement travailler les hanches et bas du dos, piriforme et bien plus encore.

Je travaille aussi avec des femmes après l’hystérectomie et autre chirurgie abdominale renforcer doucement ces zones vulnérables. J’ai été là, et oui, il est possible de se sentir fort après une hystérectomie et alors qu’il vivait avec la complexité de la fibromyalgie et les conditions de collaboration.

Le tronçon je joue ici est formidable de faire n’importe quand, surtout après la séance.Nous dessiner une jambe jusqu’à le genou (pas de chaussures) en posant le pied doucement à l’intérieur du genou ou baisser si nécessaire (cela détend les hanches) puis dresser le bras du même côté et sentir l’étirement léger de vos hanches à travers vos obliques.

Si vous passez une grande partie de la journée assis à un pupitre, investir dans une chaise de bureau qui est hautement réglable. Placez la chaise plus élevée, permettant à vos hanches se reposer au-dessus de vos genoux. Cette position est plus saine pour votre fléchisseurs de la hanche et peut éliminer la douleur causée par le raccourcissement de ces muscles dans la position de président de bureau typique. Vous pouvez également envisager un bureau permanent qui permet de soulever facilement votre espace de travail.

J’ai commencé à utiliser un bureau permanent l’année dernière et s’avérer très utile, en fait, je fais plus debout à mon bureau maintenant que je fais la séance. (Remarque : certains pupitres de commandes peuvent être difficiles sur les épaules de mettre en haut et en bas donc il peut être nécessaire obtenir un bureau permanent qui utilise une commande électrique pour le déplacement des postes)

Régulière de la musculation et des étirements très doux (fait en toute sécurité) peuvent aider à garder les muscles forts et flexibles. Encore une fois, veillez à ne pas trop assis ou cela peut saboter les efforts visant à intégrer l’exercice effectif.
Merci !! Lisa.

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