Problems in the shower with Fibromyalgia & Chronic Fatigue Syndrome

shower early seems to be thing fundamental harmless to the majority of people After all it you allow to start the day invigorated and refreshed , non ?
Uh no not so much for some of us .
You ‘ve thought it’s just you who had this problem but be assured that you are not shower may pose the problems major for those of us with fibromyalgia orsyndrome of tiredness chronic (ME / CFS). Several of our abnormal physiological can combine for us to go directly to go to the shower to the bed for the rest of the day .
How – what can ?  
Problem # 1: effort
Especially for those with the syndrome of tiredness chronic even of small amounts of stress can be too Because symptom which is called post-exertional malaise which is characteristic determinant of this disease People suffering from fibromyalgia did post-exertional malaise but some of us did not guy like intolerance to exercise .
shower takes more energy than we tend to acknowledge You are standing all the time You make good amount of bending stretching and reaching while soaping vigorously towards the top of your head and your body .
If one considers that it must often start an “exercise” of routine with two repetitions of a movement simply as pose of yoga you can see how the shower is may be too much to work for us .
Problem # 2: Too Relaxation
Water hot from the shower can be relaxing which is great when it comes to muscles tense and the tissue connective However for those of us who deal with tirednessdeep it is probably not the best thing for us at the beginning of the day when we are struggling even to be to wake up .
These two terms can be superimposed with disorders of sleep including insomnia apnea sleep and the syndrome of the legs without rest They involve also the two unrefreshing of sleep Who can we leave extremely tired during the day If you need to be in space and functional the last thing that you need is to relax .
Problem # 3: Temperature sensitivity
While the water hot can feel good it can also get our temperature sensitivity will and shake homeostasis .
When we are heated like it it’s a lot of work for us to cool back to the normal Some of us get up more warm that we perspire profusely after shower .
In some cases sensitivity to temperature can cause other symptoms to kick of the foot as well so it’s paying to be cautious and avoid this symptom .
Problem # 4: dizziness
We are inclined to the dizziness with symptom called intolerance orthostatic Basically it means that we get dizzy to be put up It is caused by drop in blood pressure abnormal .
The heat of the shower combined with the movement of washing (bending down to wash your legs for example) can have your body of overtime to keep your sense of balance Dizziness in shower hot Very   scary especially when you consider where you land if you fall !  
Problem # 5: Accented answer nervous
Especially in the fibromyalgia the pressure of water hitting your skin can get yournerves annoyed For some it hurts when they are under the jet In others he did could not hurt during the shower but the stimulation of their nerves on-reagents could get their body sends the signals wrong the pain and what the makes all evil over .
This phenomenon is called allodynia which is pain caused by something who would not harm normal .
There is form thermal allodynia likely to make it even more difficult to tolerate the heat of a shower Allodynia is almost universal in the fibromyalgia and some people with ME / CFS experience as well .
Contourner les problèmes
The way the most obvious avoid some of these problems is to take bath This is better option when you speak of dizziness (except when it is time to get out), stress and response nervous increased And if the water hot has impact negative on you you can always opt for the water cooler .
bath tends also to the steam to the top of the room bathroom less so you can be time easier cooling – off when you go out .
If even bath is too much effort for you or if it is not an option for example, for someone who is not bath), you might want to keep cleaning wipes on site so you can you freshen up Cleansing wipes face or for those who have the sensitivities of perfume wipes unscented could be of good options .
stool of shower can be also useful Sit them means that you will be doing less of bending and stretching and could prevent the dizziness while preserving energy .
For those who arrive too relaxed in bath or shower it would be preferable of the take in the night instead of the morning It could you help to find the sleep which is always good thing .

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