På denne siden, Tegn på fibromyalgi, Årsaker til fibromyalgi, Diagnose av fibromyalgi, Behandling av fibromyalgi,
De vanligste tegnene på fibromyalgi, en kronisk sykdom, er utbredt svekkelse eller ubehag i musklene i hele kroppen. Blant mange andre symptomer fører det også til ytterligere vanskeligheter, som tretthet og kognitiv svikt. Fibromyalgi er en ofte misforstått tilstand som svekker evnen til å fungere på jobb eller hjemme.
Selv om det kan skje med menn, tyder forskning på at kvinner er mer utsatt enn menn for å få denne sykdommen. Til tross for at fibromyalgisymptomer oppstår betydelig tidligere, får de fleste en diagnose mellom 35 og 45 år.
Fibromyalgisymptomer oppstår ofte etter en større hendelse, for eksempel en infeksjon, kirurgi, fysisk traume eller psykisk stress. Selv om lidelsen ikke har noen kjent behandling, kan du håndtere symptomene dine ved hjelp av en spesialist. Trening, avslapningsteknikker og stressreduksjon kan alle bidra til å redusere smerten.
Ti tegn på fibromyalgi
Vurder å kontakte helsepersonell for en formell diagnose hvis du opplever noen av disse symptomene på fibromyalgi. Det finnes strategier for å håndtere symptomene, slik at du ikke trenger å la dem styre livet ditt.
1. Smerte
Denne sykdommen er preget av vedvarende, dump ubehag som ser ut til å stamme fra musklene dine. Til tross for den konstante smerten, vil eksperttester ikke avdekke noen vevsskade. Personer med denne sykdommen har ofte økt smertefølsomhet, og føler smerte der de fleste bare ville føle moderat.
Ubehaget manifesterer seg som en bankende, brennende eller verkende følelse. Følgende kroppsdeler påvirkes ofte av det:
- Bryst
- Armer
- Hode
- Sete
- Rygg
- Mage
- Ben
Denne lidelsen vil forårsake alvorlig, vedvarende ubehag. Det kan noen ganger være så ille at det hindrer deg i å gå på jobb eller ha et sosialt liv. Mange personer med diagnoser sier at de har smerter mesteparten av tiden.
2. Spenningshodepine eller migreneanfall
Studier viser at over 50 % av personer med fibromyalgi lider av spenningshodepine eller migreneanfall. Hodet ditt vil dunke, og du kan føle deg kvalm eller kaste opp når du har migrene.
Lys- og lydfølsomhet forårsaket av migrene kan også gjøre at du ønsker å hvile i et bekmørkt miljø. Smertefulle muskler i hodet, nakken eller skuldrene kan være årsaken til disse hodepinene.
3. Uforklarlig tretthet og utmattelse
Et av symptomene på fibromyalgi som du aldri bør ignorere, er å føle deg utrolig utmattet selv etter å ha fått litt hvile. Selv om du la deg til en respektabel tid kvelden før, kan du fortsatt våkne opp utmattet. I tillegg, fordi smertene forstyrrer søvnsyklusen din, kan du ha problemer med å sove eller sove fort.
Du vil ha mindre REM-søvn – fasen av kroppens gjenoppretting – når du legger deg. I tillegg kan du av og til få søvnforstyrrelser, inkludert søvnapné.
Gitt hvor mye tretthet påvirker livet ditt, er det en av de vanskeligste plagene å håndtere. Mer enn 90 % av de som har fått diagnosen fibromyalgi opplever det, ifølge eksperter. Trettheten vil være utmattende og lammende, og du vil ikke ha like mye energi eller utholdenhet.
4. Fibrotåke, også kjent som hjernetåke
Dette symptomet, som noen ganger kalles «fibrotåke», refererer til kognitive problemer som kan oppstå som følge av sykdommen. Selv om ikke alle opplever hjernetåke, gjør mange det.
Du kan synes det er vanskelig å konsentrere deg hvis du lider av fibrotåke. Resultatet er distraksjon, å miste eller glemme ting, og å ikke holde tritt med samtaler. Forvirring og konsentrasjonsvansker kan skyldes følelsen av at du ikke klarer å klarne tankene.
5. Psykiske helsetilstander
Psykiske helseproblemer som angst, depresjon og humørforstyrrelser er forårsaket av denne sykdommen. Den påvirker sentralnervesystemet fordi den produserer vedvarende smerte. Depresjon og alvorlige emosjonelle problemer er utbredt når dette området er påvirket.
Dine psykiske helseproblemer vil bare forverres hvis du ikke får nok søvn eller føler deg utmattet selv etter at du har hvilt. Det kan lett forårsake humørsvingninger ved å gjøre deg irritabel.
6. Restless Legs-syndrom
Mange mennesker med denne sykdommen har Restless Legs-syndrom. Det er en ubehagelig følelse som om natten får beina til å føles som om de kryper.
Du vil ønske å fortsette å bevege beina så snart du kjenner følelsen, noe som vil hindre deg i å sove godt. Søvnmønsteret ditt kan bli ytterligere forstyrret hvis det vekker deg.
7. Sensitivitet for sanseinntrykk
Det kan være en indikasjon på fibromyalgi hvis du ofte lider av sensorisk overbelastning. Ifølge forskning resulterer det i ubehagelige eller ubehagelige følelser som andre mennesker ikke opplever. Hjernen din tolker opplevelsene annerledes, og det er derfor denne situasjonen oppstår.
Følsomheten kan være forårsaket av trykk eller berøring, høye lyder, temperaturendringer, smak eller ubehagelig lukt. Det gir inntrykk av at omgivelsene dine er harde, lyse og støyende. Hvis du er følsom for berøring, kan selv en liten mengde trykk gjøre vondt.
8. Irritabel tarm-syndrom
En mage-tarmtilstand kjent som irritabel tarm-syndrom, eller IBS, resulterer i ubehag i fordøyelseskanalen. Ifølge forskning har 40–70 % av personer med fibromyalgi også en IBS-diagnose.
Fordi de gjør hjernen din overfølsom for stimuli, er disse lidelsene sammenlignbare. Magesmerter, kvalme, oppblåsthet, gass, diaré eller forstoppelse er alle symptomer på IBS, som påvirker tykktarmen.
9. Kløe eller utslett i huden
Denne lidelsen kan av og til føre til irritasjon eller utslett. Dette er en av de synlige måtene du vil vite det på fordi det ikke er mange eksterne indikatorer. I tillegg kan det føre til overdreven svette og tørr hud.
10. Kjeveleddssyndrom
Smerter rundt kjeven er et symptom på kjeveleddssyndrom, eller TMJ. Det er et av symptomene på fibromyalgi som du ikke bør ignorere. Når du åpner eller lukker kjeven, kan du høre en poppende eller kneppende lyd.
Det kan bli vanskelig å åpne munnen helt for å tygge eller snakke hvis det utvikler seg alvorlig nok. TMJ kan også føre til smerter rundt ørene og hodepine.
Fibromyalgi forårsaker
Selv om den eksakte etiologien til sykdommen er ukjent, jobber eksperter med å finne ut mer. I følge nåværende forskning endrer denne lidelsen hvordan hjernen og ryggmargen tolker smerte, noe som fører til en økning i hormoner som indikerer smerte. Denne økningen får til slutt hjernen til å huske smerten og tolke ikke-smertefulle signaler som smerte.
På grunn av tendensen til å være arvelig, kan denne sykdommen muligens være arvelig. Forskere tror at miljøfaktorer, som usunne spisevaner og overdreven stress, også spiller en rolle.
Visse sykdommer øker også sjansen for å få denne sykdommen. Blant disse sykdommene er:
- traumatiske opplevelser i livet
- hendelser
- misbruk
- andre sykdommer eller virusinfeksjoner
- depresjon eller angst
- PTSD
- mangel på trening
- utilstrekkelig søvn
diagnose av fibromyalgi
Du må ha vedvarende ubehag i minst tre måneder for å få en diagnose. Minst fire av de fem stedene må være påvirket av smerten. Disse områdene inkluderer den aksiale regionen, den øvre venstre eller høyre regionen og den nedre venstre eller høyre regionen.
hoften, rumpa eller beinet er i de nedre regionene, og skulderen, armen eller kjeven er i de øvre regionene til venstre og høyre. Nakken, ryggen, brystet eller magen kan alle oppleve smerter i den aksiale regionen.
For å utelukke andre sykdommer med sammenlignbare symptomer, kan legen din be om blodprøver. For å screene for søvnapné, kan de også foreslå en søvnstudie.
Fibromyalgibehandling
Selv om fibromyalgi ikke kan kureres, kan symptomene håndteres med behandling. Tallrike livsstilsendringer og egenomsorgsteknikker kan redusere symptomer og forbedre din generelle helse. Det er best å prøve flere behandlinger og se hvilke som fungerer best, fordi én behandling ikke vil løse alle problemene.
Fibromyalgiterapi
Noen typer terapi kan hjelpe de som opplever fibromyalgisymptomer. Styrke, fleksibilitet og utholdenhet kan forbedres med fysioterapi; vannaktiviteter er spesielt gunstige.
Ergoterapi hjelper deg med å endre arbeidsvanene dine for å redusere fysisk belastning. I tillegg vil du oppdage hvordan du kan endre arbeidsplassen din for å lindre problemer.
Styrke, motstandskraft og selvfølelse kan utvikles gjennom rådgivning. Du vil ha tillit til din evne til å håndtere stress.
Lag strategier for stressreduksjon
Sett av tid hver dag til å slappe av, og lag planer for å forhindre at mental spenning blir for mye. Å lære å si nei uten å føle seg dårlig er en god metode for å oppnå dette. Gi opp ting som ikke lenger tjener deg, men ikke slutt å gjøre alt.
Dype pusteøvelser og andre stressreduksjonsmetoder er også nyttige. For å hjelpe deg med å fokusere og bringe deg selv til nåtiden, kan du også prøve meditasjon.
Etabler en søvnplan og følg den.
Å praktisere søvnhygiene er nøkkelen til å få god søvnkvalitet. Lag en søvnplan som innebærer å legge seg og stå opp til samme tid hver dag. Begrens også lurer på dagtid for å bevare nattesøvnen.
Få regelmessig mosjon hvis du har fibromyalgi
Trening reduserer symptomene dine, til tross for at du tror at det vil forverre smertene dine. Prøv aerobic, ridning, svømming eller gåing. Du kan slappe av med mer anstrengende aktivitet med disse øvelsene.
Tai Chi og Yoga
Dyp pusting, meditasjon, avslapning og milde bevegelser er alle en del av yoga og tai chi. Du kan føle deg bedre hver dag ved å bruke begge deler for å håndtere symptomene dine.
Konklusjoner angående fibromyalgisymptomer du aldri må ignorere
Ikke avfei symptomene på fibromyalgi fordi de kan være lammende. Du kan se etter terapier for å redusere symptomene dine så snart du har fått diagnosen. Du kan få et bedre liv hvis du har kontroll over symptomene dine. Når smerte og pine slutter å ta opp tankene dine, vil du føle deg tilfreds og som om du har et formål.
Sourse: https://www.powerofpositivity.com/fibromyalgia-never-ignore/
