På den här sidan, tecken på fibromyalgi, Fibromyalgi-orsaker, Fibromyalgi-diagnos, Fibromyalgi-behandling,
De vanligaste tecknen på fibromyalgi, en kronisk sjukdom, är utbredd försvagning eller obehag i musklerna i hela kroppen. Bland många andra symtom leder det också till ytterligare svårigheter, såsom trötthet och kognitiv försämring. Fibromyalgi är ett vanligt missförstått tillstånd som försämrar din förmåga att arbeta på jobbet eller hemma.
Även om det kan hända män, visar forskning att kvinnor är mer benägna än män att få denna sjukdom. Trots att fibromyalgi-symtom uppträder betydligt tidigare, får de flesta individer en diagnos mellan 35 och 45 års ålder.
Fibromyalgi-symtom uppträder ofta efter en större händelse, såsom en infektion, operation, fysiskt trauma eller psykisk stress. Även om sjukdomen inte har någon känd behandling kan du hantera dina symtom med hjälp av en specialist. Träning, avslappningstekniker och stressreducering kan alla bidra till att minska smärtan.
Tio tecken på fibromyalgi
Överväg att kontakta en vårdgivare för en formell diagnos om du upplever något av dessa symtom på fibromyalgi. Det finns strategier för att hantera symtomen, så att du inte behöver låta dem styra ditt liv.
1. Smärta
Denna sjukdom kännetecknas av ihållande, dovt obehag som verkar ha sitt ursprung i dina muskler. Trots den konstanta smärtan kommer experttester att visa ingen vävnadsskada. Personer med denna sjukdom har ofta ökad smärtkänslighet och känner smärta där de flesta bara skulle känna måttlig.
Obehaget manifesterar sig som en dunkande, brännande eller värkande känsla. Följande kroppsdelar påverkas ofta av det:
- Bröst
- Armar
- Huvud
- Skinkor
- Rygg
- Mage
- Ben
Denna sjukdom orsakar allvarligt, ihållande obehag. Det kan ibland vara så illa att det hindrar dig från att gå till jobbet eller från att ha ett socialt liv. Många personer med diagnoser säger att de har ont större delen av tiden.
2. Spänningshuvudvärk eller migränattacker
Studier visar att över 50 % av personer med fibromyalgi lider av spänningshuvudvärk eller migränattacker. Huvudet dunkar och du kan känna dig illamående eller kräkas när du har migrän.
Ljus- och ljudkänslighet orsakad av migrän kan också göra att du vill vila i en becksvart miljö. Smärtsamma muskler i huvud, nacke eller axlar kan vara orsaken till dessa huvudvärkar.
3. Oförklarlig trötthet och utmattning
Ett av symptomen på fibromyalgi som du aldrig bör ignorera är att du känner dig otroligt utmattad även efter att du har fått lite vila. Även om du gick och la dig vid en respektabel tid kvällen innan kan du fortfarande vakna utmattad. Dessutom, eftersom smärtan stör din sömncykel, kan du ha problem med att sova eller att somna vidare.
Du kommer att ha mindre REM-sömn – kroppens återställningsstadium – när du somnar. Dessutom kan du ibland få sömnstörningar inklusive sömnapné.
Med tanke på hur mycket trötthet påverkar ditt liv är det ett av de svåraste besvären att hantera. Mer än 90 % av de som fått diagnosen fibromyalgi upplever det, enligt experter. Din trötthet kommer att vara utmattande och oförmögen, och du kommer inte ha lika mycket energi eller uthållighet.
4. Fibrodimma, även känd som hjärndimma
Detta symptom, som ibland kallas “fibrodimma”, hänvisar till kognitiva problem som kan uppstå till följd av sjukdomen. Även om inte alla upplever hjärndimma, gör många det.
Du kan ha svårt att koncentrera dig om du lider av fibrodimma. Distraktion, att tappa bort eller glömma saker och att inte hänga med i samtal är resultatet. Förvirring och koncentrationssvårigheter kan uppstå om du känner att du inte kan rensa tankarna.
5. Psykiska problem
Psykiska problem som ångest, depression och humörstörningar orsakas av denna sjukdom. Den påverkar centrala nervsystemet eftersom den orsakar ihållande smärta. Depression och allvarliga känslomässiga problem är vanliga när det området påverkas.
Dina psykiska problem kommer bara att förvärras om du inte får tillräckligt med sömn eller känner dig utmattad även efter att du har vilat. Det kan lätt orsaka humörsvängningar genom att göra dig irriterad.
6. Restless Legs Syndrome
Många personer med denna sjukdom har Restless Legs Syndrome. Det är en obehaglig känsla som på natten får dina ben att kännas som om de kryper.
Du kommer att vilja fortsätta röra dina ben så fort du känner känslan, vilket kommer att hindra dig från att sova ordentligt. Ditt sömnmönster kan störas ytterligare om det väcker dig.
7. Känslighet för förnimmelser
Det kan vara ett tecken på fibromyalgi om du ofta lider av sensorisk överbelastning. Enligt forskning resulterar det i obehagliga eller obekväma känslor som andra människor inte upplever. Din hjärna tolkar upplevelserna annorlunda, vilket är anledningen till att denna situation uppstår.
Känsligheten kan orsakas av tryck eller beröring, höga ljud, temperaturförändringar, smaker eller obehagliga lukter. Det ger intrycket av att din omgivning är hård, ljus och bullrig. Om du är känslig för beröring kan även en liten mängd tryck göra ont.
8. Irritabel tarmsyndrom
Ett mag-tarmtillstånd som kallas irritabel tarmsyndrom, eller IBS, resulterar i obehag i matsmältningskanalen. Enligt forskning har 40–70 % av personer med fibromyalgi också en IBS-diagnos.
Eftersom de gör din hjärna överkänslig för stimuli är dessa störningar jämförbara. Buksmärtor, illamående, uppblåsthet, gaser, diarré eller förstoppning är alla symtom på IBS, som påverkar tjocktarmen.
9. Klåda eller utslag
Denna störning kan ibland leda till irritation eller utslag. Detta är ett av de synliga sätten du kommer att känna igen eftersom det inte finns många externa indikatorer. Dessutom kan det leda till överdriven svettning och torr hud.
10. Käkledssyndrom
Smärta runt käken är ett symptom på käkledssyndrom, eller TMJ. Det är ett av symptomen på fibromyalgi som du inte bör ignorera. När du öppnar eller stänger käken kan du höra ett knäppande eller knäppande ljud.
Det kan bli svårt att helt öppna munnen för att tugga eller tala om det blir tillräckligt allvarligt. TMJ kan också leda till smärta runt öronen och huvudvärk.
Fibromyalgi orsakar
Även om den exakta etiologin för sjukdomen är okänd arbetar experter med att ta reda på mer. Enligt aktuell forskning förändrar denna sjukdom hur din hjärna och ryggmärg tolkar smärta, vilket leder till en ökning av hormoner som indikerar smärta. Denna ökning gör så småningom att din hjärna kommer ihåg smärtan och tolkar icke-smärtsamma signaler som smärta.
På grund av dess tendens att förekomma i familjer kan denna sjukdom möjligen vara ärftlig. Forskare tror att miljöfaktorer, såsom ohälsosamma matvanor och överdriven stress, också spelar en roll.
Vissa sjukdomar ökar också risken för att få denna sjukdom. Bland dessa sjukdomar finns:
- traumatiska upplevelser i livet
- incidenter
- missbruk
- andra sjukdomar eller virusinfektioner
- depression eller ångest
- PTSD
- brist på motion
- otillräcklig sömn
diagnos av fibromyalgi
Du måste ha ihållande obehag i minst tre månader för att få en diagnos. Minst fyra av de fem platserna måste vara påverkade av smärtan. Dessa regioner inkluderar den axiella regionen, den vänstra eller högra övre regionen och den vänstra eller högra nedre regionen.
Höften, skinkan eller benet är i de nedre regionerna, och axeln, armen eller käken är i de övre regionerna till vänster och höger. Nacken, ryggen, bröstet eller magen kan alla uppleva smärta i den axiella regionen.
För att utesluta andra sjukdomar med jämförbara symtom kan din läkare begära blodprov. För att screena för sömnapné kan de också föreslå en sömnstudie.
Fibromyalgibehandling
Även om fibromyalgi inte kan botas kan dess symtom hanteras med behandling. Många livsstilsförändringar och egenvårdstekniker kan minska symtomen och förbättra din allmänna hälsa. Det är bäst att prova flera behandlingar och se vilka som fungerar bäst eftersom en inte löser alla problem.
Fibromyalgibehandling
Några typer av terapi kan hjälpa dem som upplever fibromyalgisymtom. Styrka, flexibilitet och uthållighet kan alla förbättras med sjukgymnastik; vattenaktiviteter är särskilt fördelaktiga.
Arbetsterapi hjälper dig att ändra dina arbetsvanor för att minska fysisk belastning. Dessutom kommer du att upptäcka hur du kan modifiera din arbetsplats för att lindra problem.
Styrka, motståndskraft och självkänsla kan alla utvecklas genom rådgivning. Du kommer att ha förtroende för din förmåga att hantera stress.
Skapa strategier för stressreducering
Ta dig tid varje dag för att varva ner och gör planer för att förhindra att mental spänning blir för mycket. Att lära sig att säga nej utan att må dåligt är en bra metod för att uppnå detta. Ge upp saker som inte längre tjänar dig, men sluta inte göra allt.
Djupa andningsövningar och andra stressreduceringsmetoder är också till hjälp. För att hjälpa dig att fokusera och komma till nuet kan du också prova meditation.
Upprätta ett sömnschema och följ det.
Att utöva sömnhygien är nyckeln till att få utmärkt sömnkvalitet. Upprätta en sömnplan som innebär att du går och lägger dig och vaknar vid samma tider varje dag. Begränsa även tupplurar på dagtid för att bevara din nattsömn.
Motionera regelbundet om du har fibromyalgi
Motion minskar dina symtom, trots att du tror att det kommer att förvärra din smärta. Prova aerobics, ridning, simning eller promenader. Du kan lätta på mer ansträngande aktivitet med dessa övningar.
Tai Chi och Yoga
Djupandning, meditation, avslappning och mjuka rörelser är alla en del av yoga och tai chi. Du kan må bättre varje dag genom att använda båda för att hantera dina symtom.
Slutsatser om fibromyalgisymtom som du aldrig ska ignorera
Avfärda inte symtomen på fibromyalgi eftersom de kan vara oförmögna. Du kan söka behandlingar för att minska dina symtom så snart du har fått diagnosen. Du kan få ett bättre liv om du har kontroll över dina symtom. När smärta och ångest slutar ta upp dina tankar kommer du att känna dig uppfylld och som att du har ett syfte.
Sourse: https://www.powerofpositivity.com/fibromyalgia-never-ignore/
