Een opvlamming van fibromyalgie kan emotioneel en fysiek zwaar zijn. Symptoombeheersing kan worden ondersteund door leefstijltherapie.
Als u of een naaste fibromyalgie heeft, kent u ongetwijfeld de moeilijkheden en twijfels die hiermee gepaard gaan. Het omgaan met opflakkeringen of korte periodes van verhoogde symptoomernst kan een van de grootste uitdagingen bij fibromyalgie zijn.
Wijdverspreide pijn in het bewegingsapparaat die minstens drie maanden aanhoudt, is kenmerkend voor fibromyalgie, een chronisch pijnsyndroom. Wijdverspreide pijn gaat bijna altijd gepaard met andere ernstige symptomen, waaronder uitputting en slaapproblemen.
Fibromyalgie wordt vanwege de complexiteit ervan vaak verkeerd gediagnosticeerd en begrepen. De oorzaak is meestal onduidelijk en de symptomen kunnen lijken op die van andere aandoeningen, zoals auto-immuunziekten, chronisch vermoeidheidssyndroom en myofasciaal pijnsyndroom.
Tekenen en symptomen van een opvlamming van fibromyalgie
Uw huidige symptomen kunnen tijdens een opvlamming van fibromyalgie tijdelijk verergeren. Een opvlamming van fibromyalgie kan zich uiten in de volgende tekenen en symptomen:
- meer pijn en stijfheid over je hele lichaam
- hoofdpijn en migraine
- meer vermoeidheid, zelfs na voldoende rust.
- Stijf zijn
- Slaapproblemen
- moeite met concentreren of denken
- problemen met concentratie, geheugen of redeneren
- Emotionele symptomen zoals depressie of angst.
- verhoogde gevoeligheid voor temperatuurschommelingen, licht en geluid
- tintelingen of gevoelloosheid
- ongemak in de kaak of het gezicht
- spijsverteringsproblemen, zoals symptomen van het prikkelbaredarmsyndroom (PDS).
Hoe lang duurt een opvlamming van fibromyalgie?
De duur van een fibromyalgie-aanval kan per persoon sterk verschillen. De symptomen kunnen in sommige gevallen enkele dagen aanhouden, terwijl ze in andere gevallen maanden of zelfs jaren kunnen duren.
Tijdens een opvlamming kan de intensiteit van de symptomen ook variëren. Je kunt een milde of een ernstigere opvlamming hebben, afhankelijk van factoren zoals lichamelijke activiteit en slaap.
Waarom ontstaan er opvlammingen van fibromyalgie?
Er zijn verschillende oorzaken voor een opvlamming van fibromyalgie.
Als je momenteel een opvlamming ervaart en niet weet waarom, kan dit verband houden met een andere trigger dan normaal. Mogelijke triggers zijn:
- fysieke of emotionele stress
- veranderingen in het weer
- infecties door overbelasting
- verwondingen
- slechte slaapkwaliteit of -kwantiteit
- hormonale schommelingen
- bepaalde medicijnen of veranderingen in medicatie
Hoewel de precieze oorzaak van fibromyalgie nog steeds onbekend is, zijn er wel een aantal mogelijke bijdragende factoren ontdekt. Men vermoedt dat deze factoren samenwerken om fibromyalgie te veroorzaken en de symptomen te verergeren.
Uit een onderzoek uit 2016 bleek dat een familiegeschiedenis van fibromyalgie het risico op het ontwikkelen van de aandoening tot wel 13 keer kan verhogen. Genetische verschillen die leiden tot een gevoeliger pijnreactie zouden hiervan de oorzaak kunnen zijn.
Fibromyalgie kan ook aanzienlijk beïnvloed worden door een voorgeschiedenis van emotionele stress. Symptomen van fibromyalgie kunnen worden getriggerd door extreme emotionele stressoren en posttraumatische stressstoornis (PTSS), volgens een onderzoek uit 2020 (Trusted Source).
Hoewel het bewijs niet doorslaggevend is, kunnen de symptomen van fibromyalgie mogelijk beïnvloed worden door eerdere infecties. Het Epstein-Barr-virus (EBV) en de ziekte van Lyme worden door de National Health Service (NHS) genoemd als mogelijke oorzaken. Een eerdere Giardia-infectie zou volgens een kleinschalig onderzoek uit 2021 ook een rol kunnen spelen.
Daarnaast lijkt geslacht een rol te spelen. Fibromyalgie treft wereldwijd ongeveer 2,4% van de mannen en 3,8% van de vrouwen, volgens een recent onderzoek (betrouwbare bron). Vanwege maatschappelijke schaamte en bevooroordeeld onderzoek kan de prevalentie bij mannen echter onderschat worden.
Hoe een opvlamming van fibromyalgie te overwinnen
Afhankelijk van uw specifieke symptomen en de ernst ervan, kan het nuttig zijn om verschillende behandelingen te overwegen om te herstellen van een opvlamming van fibromyalgie. Een aantal behandelingen worden echter algemeen aanbevolen om opvlammingen van fibromyalgie onder controle te houden.
Lichaamsbeweging is een van de beste behandelingen voor fibromyalgie, volgens een uitgebreid onderzoek uit 2017. Het onderzoek wees uit dat zowel krachttraining als aerobe oefeningen de fysieke functie aanzienlijk verbeterden en de pijn verminderden. Er werd geen onderscheid gemaakt tussen de verschillende vormen van lichaamsbeweging.
Afhankelijk van uw specifieke symptomen en de ernst ervan, kunnen verschillende behandelingen u helpen herstellen van een opvlamming van fibromyalgie. Een aantal therapieën wordt echter vaak aanbevolen om opvlammingen van fibromyalgie onder controle te houden.
Lichaamsbeweging is een van de beste behandelingen voor fibromyalgie, volgens een uitgebreid onderzoek uit 2017. Het onderzoek wees uit dat zowel krachttraining als aerobe oefeningen de fysieke functie aanzienlijk verbeterden en de pijn verminderden. Er werd geen onderscheid gemaakt tussen de verschillende vormen van lichaamsbeweging.
Bij fibromyalgie is het meestal beter om rustig aan te beginnen en de intensiteit geleidelijk op te voeren naarmate uw lichaam aan de oefeningen went. Als uw verzekering een bezoek aan een fysiotherapeut vergoedt, kan dat nuttig zijn.
Andere behandelingen die mogelijk nuttig kunnen zijn, zijn de volgende:
- hydrotherapie
- meditatie
- mindfulness-gebaseerde stressreductie
- meditatieve bewegingstherapieën (bijv. yoga, tai chi en qigong)
Antidepressiva worden soms voorgeschreven bij stemmingsproblemen. Deze kunnen bestaan uit:
- amitriptyline
- duloxetine
Als conservatieve en andere behandelingen voor fibromyalgie geen effect hebben gehad, kan milnacipran worden voorgeschreven. Het wordt niet gebruikt voor de behandeling van depressie en is, ondanks dat het tot dezelfde geneesmiddelenklasse als antidepressiva behoort, in verband gebracht met stemmingsstoornissen en zelfmoord als bijwerking.
Bij pijn kunnen spierverslappers en anticonvulsiva worden voorgeschreven. Mogelijke voorbeelden zijn:
- gabapentin
- pregabaline
Tijdens opvlammingen kan contact met een steungroep of medisch specialist ook richting en aanmoediging bieden. Om depressie en chronische pijn beter te beheersen, kan een behandelaar ook cognitieve gedragstherapie voorstellen.
Kortom:
Het kan moeilijk zijn om met fibromyalgie te leven, maar het is cruciaal om te onthouden dat je er niet alleen voor staat. Hoewel ze kortdurend zijn, kunnen opvlammingen een grote invloed hebben op je dagelijkse activiteiten, en je kunt ze beter beheersen door te weten wat ze veroorzaakt.
Hoewel fibromyalgie niet te genezen is, kunt u uw symptomen wel beheersen en uw levenskwaliteit verbeteren door zelfzorgtechnieken toe te passen en nauw samen te werken met een arts om ervoor te zorgen dat alle mogelijke onderliggende aandoeningen worden onderzocht.
Om je te helpen omgaan met de ups en downs van fibromyalgie, is het belangrijk om lief voor jezelf te zijn en niet bang te zijn om hulp te vragen aan dierbaren of steungroepen.
Sourse:https://www.healthline.com/health/fibromyalgia/fibromyalgia-flare-up?utm_source=ReadNextRAAS#summary
