Wie Fühlt Sich Ein Fibromyalgie-Schub An?

Fibromyalgie-Schub können emotional und körperlich sehr belastend sein. Eine Lebensstiltherapie kann zur Linderung der Symptome beitragen.

Wenn Sie selbst oder ein Angehöriger an Fibromyalgie leiden, kennen Sie die damit verbundenen Schwierigkeiten und Zweifel. Der Umgang mit Krankheitsschüben oder kurzzeitigen Verschlimmerungen der Symptome zählt zu den größten Herausforderungen bei Fibromyalgie.

Weit verbreitete Muskel- und Gelenkschmerzen, die mindestens drei Monate anhalten, sind das Hauptmerkmal der Fibromyalgie, eines chronischen Schmerzsyndroms. Diese weit verbreiteten Schmerzen gehen fast immer mit weiteren schweren Symptomen wie Erschöpfung und Schlafstörungen einher.

Fibromyalgie wird aufgrund ihrer Komplexität häufig fehldiagnostiziert und missverstanden. Die Ursachen sind meist unklar, und die Symptome können denen anderer Erkrankungen wie Autoimmunerkrankungen, chronischem Erschöpfungssyndrom und myofaszialem Schmerzsyndrom ähneln.

Anzeichen und Symptome eines Fibromyalgie Schub

Ihre aktuellen Symptome können sich während eines Fibromyalgie-Schubs vorübergehend verschlimmern. Ein Fibromyalgie-Schub kann sich durch folgende Anzeichen und Symptome äußern:

• mehr Schmerzen und Muskelkater am ganzen Körper
• Kopfschmerzen und Migräne
• stärkere Müdigkeit, selbst nach ausreichender Ruhe.
• Steifheit
• Schlafprobleme
• Konzentrations- oder Denkprobleme
• Probleme mit Konzentration, Gedächtnis oder Denkvermögen
• Emotionale Symptome wie Depressionen oder Angstzustände
• erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Temperaturschwankungen, Licht und Lärm
• Kribbeln oder Taubheitsgefühl
• Kiefer- oder Gesichtsbeschwerden
• Verdauungsprobleme, wie zum Beispiel Symptome des Reizdarmsyndroms (RDS)

Wie lange dauert ein Fibromyalgie-Schub?

Die Dauer eines Fibromyalgie-Schubs kann von Person zu Person sehr unterschiedlich sein. Die Symptome können von wenigen Tagen in manchen Fällen bis zu Monaten oder Jahren in anderen reichen.

Während eines Krankheitsschubs kann sich auch die Intensität der Symptome verändern. Je nach Faktoren wie körperlicher Aktivität und Schlaf kann ein mittelschwerer oder ein schwerer Schub auftreten.

Warum kommt es zu Fibromyalgie-Schüben?

Es gibt verschiedene Auslöser für einen Fibromyalgie-Schub.

Wenn Sie gerade einen Krankheitsschub erleben und nicht wissen, warum, kann dies auf einen anderen Auslöser als üblich zurückzuführen sein. Zu diesen Auslösern gehören beispielsweise:

• körperlicher oder emotionaler Stress
• Wetteränderungen
• Überanstrengungsinfektionen
• Verletzungen
• schlechte Schlafqualität oder -quantität
• Hormonelle Schwankungen
• bestimmte Medikamente oder Änderungen der Medikation

Obwohl die genaue Ursache der Fibromyalgie noch immer unbekannt ist, wurden bereits einige mögliche Einflussfaktoren identifiziert. Es wird angenommen, dass diese Faktoren zusammenwirken und Fibromyalgie auslösen bzw. die Symptome verschlimmern.

Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass eine familiäre Vorbelastung mit Fibromyalgie das Risiko, selbst daran zu erkranken, um bis zu 13 Mal erhöhen kann. Genetische Unterschiede, die zu einer erhöhten Schmerzempfindlichkeit führen, könnten die Ursache dafür sein.

Fibromyalgie kann auch maßgeblich durch eine Vorgeschichte emotionalen Stresses beeinflusst werden. Laut einer Studie aus dem Jahr 2020 (vertrauenswürdige Quelle) können Fibromyalgie-Symptome durch extreme emotionale Belastungen und posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) ausgelöst werden.

Obwohl die Beweislage nicht eindeutig ist, könnten Fibromyalgie-Symptome möglicherweise durch frühere Infektionen beeinflusst werden. Das Epstein-Barr-Virus (EBV) und die Lyme-Borreliose werden vom National Health Service als mögliche Ursachen genannt. Laut einer kleinen Studie aus dem Jahr 2021 könnte auch eine frühere Giardia-Infektion als Auslöser wirken.

Zudem scheint das Geschlecht eine Rolle zu spielen. Fibromyalgie betrifft laut einer aktuellen Studie weltweit etwa 2,4 % der Männer und 3,8 % der Frauen (vertrauenswürdige Quelle). Aufgrund sozialer Scham und verzerrter Forschung könnten die Daten die tatsächliche Prävalenz bei Männern jedoch unterschätzen.

Wie man einen Fibromyalgie-Schub überwindet

Je nach Ihren individuellen Symptomen und deren Schweregrad kann es hilfreich sein, verschiedene Behandlungsformen in Anspruch zu nehmen, um einen Fibromyalgie-Schub zu lindern. Dennoch gibt es einige Behandlungen, die allgemein zur Kontrolle von Fibromyalgie-Schüben empfohlen werden.

Laut einer umfassenden Studie aus dem Jahr 2017 zählt Bewegung zu den wirksamsten Behandlungsmethoden bei Fibromyalgie. Es zeigte sich, dass sowohl Krafttraining als auch Ausdauertraining die körperliche Leistungsfähigkeit deutlich verbesserten und die Schmerzen linderten. Dabei wurde nicht zwischen den verschiedenen Trainingsformen unterschieden.

Je nach Ihren spezifischen Symptomen und deren Schweregrad können verschiedene Behandlungsansätze zur Genesung von einem Fibromyalgie-Schub beitragen. Häufig werden jedoch einige Therapien empfohlen, um Fibromyalgie-Schübe zu lindern.

Laut einer umfassenden Studie aus dem Jahr 2017 zählt Bewegung zu den wirksamsten Behandlungsmethoden bei Fibromyalgie. Es zeigte sich, dass sowohl Krafttraining als auch Ausdauertraining die körperliche Leistungsfähigkeit deutlich verbesserten und die Schmerzen linderten. Dabei wurde nicht zwischen den verschiedenen Trainingsformen unterschieden.

Bei Fibromyalgie ist es meist ratsam, mit leichten Übungen zu beginnen und die Intensität allmählich zu steigern, sobald sich der Körper daran gewöhnt hat. Falls Ihre Krankenversicherung die Kosten für eine Physiotherapie übernimmt, kann dies hilfreich sein.

Folgende weitere Behandlungsmethoden könnten hilfreich sein:

• Hydrotherapie
• Meditation
• Stressreduktion durch Achtsamkeit
• Meditative Bewegungstherapien (z. B. Yoga, Tai Chi und Qigong)

Antidepressiva werden gelegentlich bei Stimmungsproblemen empfohlen. Diese können Folgendes umfassen:

• Amitriptylin
• Duloxetin

Wenn konservative und andere Behandlungen von Fibromyalgie nicht erfolgreich waren, kann auch Milnacipran verabreicht werden. Es wird nicht zur Behandlung von Depressionen eingesetzt und wurde, obwohl es zur selben Medikamentenklasse wie Antidepressiva gehört, mit Stimmungsstörungen und Suizid als Nebenwirkung in Verbindung gebracht.

Zur Schmerzlinderung können Muskelrelaxanzien und Antikonvulsiva empfohlen werden. Dazu gehören beispielsweise:

• Gabapentin
• Pregabalin

Bei akuten Krankheitsschüben kann der Kontakt zu einer Selbsthilfegruppe oder einem medizinischen Experten Orientierung und Unterstützung bieten. Zur Behandlung von Depressionen und chronischen Schmerzen kann ein Therapeut auch eine kognitive Verhaltenstherapie empfehlen.

Fazit

Das Leben mit Fibromyalgie kann schwierig sein, aber es ist wichtig zu wissen, dass man nicht allein ist. Auch wenn die Krankheitsschübe nur kurz andauern, können sie den Alltag stark beeinträchtigen. Man kann sie besser bewältigen, wenn man die Auslöser kennt.

Fibromyalgie ist zwar nicht heilbar, aber Sie können Ihre Symptome lindern und Ihre Lebensqualität verbessern, indem Sie Selbstpflegetechniken anwenden und eng mit einem Arzt zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass alle möglichen Grunderkrankungen untersucht wurden.

Um Ihnen den Umgang mit den Höhen und Tiefen der Fibromyalgie zu erleichtern, denken Sie daran, freundlich zu sich selbst zu sein und keine Angst davor zu haben, Angehörige oder Selbsthilfegruppen um Hilfe zu bitten.

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