Fibromyalgie und Beinkrämpfe

Fibromyalgie und Beinkrämpfe

Fibromyalgie und Beinkrämpfe ,Fibromyalgie ist eine chronische Erkrankung, die durch weit verbreitete Schmerzen und Müdigkeit gekennzeichnet ist. Stellen Sie sich vor, Sie schlafen mitten in der Nacht endlich ein und wachen mit unerträglichen Schmerzen auf, weil Ihr Fuß oder Bein so stark krampft, dass sich Ihre Zehen seltsam verbiegen. Manche Menschen empfinden die Beschwerden als fast unerträglich und ähneln dem Auf und Ab der Wehen. Wenn Ihnen das ähnlich vorkommt, ist es wichtig, die Ursachen zu verstehen und nach wirksamen Lösungen zu suchen.

Dieser Artikel untersucht nützliche Heilmittel gegen Beinkrämpfe bei Fibromyalgie, darunter Magnesiumpräparate, moderne Hilfsmittel wie TENS-Geräte und sogar ergänzende Therapien wie Yoga und Akupressur.

Ursachen von Beinkrämpfen bei Fibromyalgie?

Muskelkrämpfe im Zusammenhang mit Fibromyalgie werden häufig mit Magnesiummangel, Durchblutungsstörungen und erhöhter Nervenempfindlichkeit in Verbindung gebracht. Diese Faktoren tragen zu den starken Schmerzen und Beschwerden bei, die alltägliche Aktivitäten und den Schlaf beeinträchtigen. Beinkrämpfe können weniger stark sein und seltener auftreten, wenn die zugrunde liegenden Probleme behandelt werden.

1. Magnesium: Ein natürlicher Verbündeter gegen Beinkrämpfe

Magnesiummangel trägt bekanntermaßen zu Muskelkrämpfen bei und ist bei Fibromyalgie-Patienten weit verbreitet. Die Auswirkungen von topisch angewendetem Magnesium auf Fibromyalgie-Symptome wurden in einer Studie der Mayo Clinic untersucht, die im Journal of Integrative Medicine veröffentlicht wurde. Bereits nach zwei Wochen zeigten Patienten, die vier Wochen lang das Produkt „Fibro Flex“ anwendeten, eine spürbare Linderung ihrer Muskelkrämpfe.

Hauptvorteile von Magnesium:

• Löst Verspannungen und Krämpfe in den Muskeln.
• Verbessert die allgemeine Schmerzlinderung.
• Reduziert Symptome wie wunde Stellen und Erschöpfung.

So lindern Sie Ihre Beschwerden mit Magnesium:

• Topische Anwendung: Tragen Sie Magnesiumlotionen oder -sprays direkt auf die betroffenen Stellen auf.
• Nahrungsergänzungsmittel: Nehmen Sie magnesiumreiche Lebensmittel wie Avocados, Spinat und Mandeln zu sich.
• Nahrungsergänzungsmittel: Informationen zu geeigneten Magnesiumpräparaten erhalten Sie von Ihrem Arzt oder Apotheker.

2. Schmerztherapie mit TENS-Geräten und EMS-Geräten

Geräte zur elektrischen Muskelstimulation (EMS) und transkutanen elektrischen Nervenstimulation (TENS) sind nicht-invasive Methoden zur Behandlung von Fibromyalgie-Schmerzen.

Die Funktionsweise von TENS-Geräten:

• Sie verhindern, dass Schmerzsignale das Gehirn erreichen, indem sie elektrische Impulse über die Haut senden.
• Sie fördern die Ausschüttung körpereigener Schmerzmittel, Endorphine.

Unterschiede zwischen EMS-Geräten:

• EMS-Geräte stimulieren die Muskeln, um den Bewegungsumfang und die Durchblutung zu erhöhen.
• Sie können sehr hilfreich sein, um die Muskelentspannung zu verbessern und Verspannungen zu lösen.

Diese Geräte bieten eine sichere und medikamentenfreie Möglichkeit zur Schmerzbehandlung und sind kompakt, tragbar und für den Heimgebrauch geeignet.

3. Weitere Techniken zur Linderung von Beinkrämpfen

Yoga für Durchblutung und Flexibilität

Sanfte Yoga-Dehnübungen können das Risiko von Krämpfen verringern, indem sie die Muskelflexibilität erhalten und die Durchblutung fördern. Patienten mit Fibromyalgie stellen häufig fest, dass Yoga die Beweglichkeit steigert und allgemeine Schmerzen lindert. Wichtige Hinweise:

• Beginnen Sie mit Positionen, die für Anfänger leicht zu bewältigen sind.
• Übertreiben Sie nicht und achten Sie auf die Grenzen Ihres Körpers.

Bowen-Therapie kombiniert mit Akupressur

• Akupressur: Durch Druck auf bestimmte Bereiche können Sie die Durchblutung fördern und Stress abbauen.
• Auch für Tiere wie Pferde ist die Bowen-Therapie eine sanfte Methode, die mit rollenden Bewegungen die Heilung fördert und Schmerzen lindert.

Vitamin E

Muskelkrämpfe sollen durch Vitamin E gelindert werden, insbesondere bei Menschen mit sitzender Tätigkeit. Es reduziert oxidativen Stress in den Muskeln und fördert die Durchblutung.

Medikamentenoptionen: Lyrica

Lyrica, eines der beliebtesten Medikamente gegen Fibromyalgie, hat sich als wirksam bei der Linderung von Muskelkrämpfen erwiesen. Es wirkt gezielt gegen Nervenschmerzen und verringert die Schmerzempfindlichkeit des Gehirns.

Lebensstiltipps bei Beinkrämpfen im Zusammenhang mit Fibromyalgie

1. Trinken Sie viel Wasser. Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr, da Dehydration Muskelkrämpfe verschlimmern kann.
2. Warme Bäder: Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein warmes Bad, um Ihre Muskeln zu entspannen und Krämpfe zu lindern.
3. Regelmäßige Bewegung: Um Ihre Muskeln gesund zu halten, sollten Sie leichte Übungen wie Gehen oder Schwimmen machen.
4. Richtige Schlafhygiene: Um die Schlafqualität zu verbessern und Krämpfe zu lindern, sollten Sie eine nächtliche Routine einführen.

Teilen Sie Ihre Erfahrungen!

Haben Sie bereits eines dieser Mittel gegen Fibromyalgie-bedingte Beinkrämpfe ausprobiert? Ob Magnesiumpräparate, TENS-Geräte oder alternative Therapien wie Yoga – Ihre Erfahrungen können anderen helfen, mit dieser schwierigen Erkrankung umzugehen.

Kommentieren Sie unten mit Ihren Tipps, Erfolgen und Erfahrungen. Gemeinsam können wir eine unterstützende Community aufbauen und wirksame Strategien zur Bewältigung von Fibromyalgie und ihren Symptomen austauschen.

Durch die Kombination von medizinischen Behandlungen, Naturheilmitteln und Lebensstiländerungen können Fibromyalgie-Patienten Linderung von lähmenden Beinkrämpfen finden. Ergreifen Sie proaktiv Maßnahmen, um diese Möglichkeiten zu erkunden und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Sourse:  https://chronicpainfighter.com/fibromyalgia-and-leg-cramps/