Fibromyalgiutbrott kan vara känslomässigt och fysiskt påfrestande. Symtomhantering kan underlättas med livsstilsförändringar.
Du är bekant med svårigheterna och tvivel som följer med fibromyalgi om du eller en närstående har tillståndet. Att hantera skov eller korta toppar i symtomens svårighetsgrad kan vara en av de mest utmanande delarna av fibromyalgi.
Utbredd muskuloskeletal smärta som varar i minst tre månader är kännetecknande för fibromyalgi, ett kroniskt smärtsyndrom. Utbredd smärta åtföljs nästan alltid av ytterligare svåra symtom inklusive utmattning och sömnsvårigheter.
Fibromyalgi feldiagnostiseras och missförstås ofta på grund av dess komplexitet. Orsaken är oftast oklar, och symtomen kan likna de vid andra sjukdomar såsom autoimmuna sjukdomar, kroniskt trötthetssyndrom och myofascialt smärtsyndrom.
Tecken och symtom på Fibromyalgiutbrott
Dina nuvarande symtom kan tillfälligt förvärras under ett uppsvällande av fibromyalgi. Ett uppsvällande av fibromyalgi kan manifestera sig som följande tecken och symtom:
- mer smärta och ömhet i hela kroppen
- huvudvärk och migrän
- mer trötthet, även efter att ha fått tillräckligt med vila
- Att vara stel
- Har svårt att sova
- problem med att fokusera eller tänka
- problem med fokus, minne eller resonemang
- Känslomässiga symtom som depression eller ångest
- ökad känslighet för temperaturfluktuationer, ljus och buller
- stickningar eller domningar
- obehag i käken eller ansiktet
- matsmältningsproblem, såsom symtom på irritabel tarm (IBS)
Hur lång varar ett uppsvällande av Fibromyalgiutbrott?
Varaktigheten av fibromyalgiutbrott kan variera kraftigt mellan olika personer. Symtomens varaktighet kan variera från några dagar i vissa situationer till månader eller år i andra.
Under ett skov kan symtomens intensitet också förändras. Du kan få ett måttligt skov eller ett allvarligare, beroende på saker som fysisk aktivitet och sömn.
Varför blossar Fibromyalgiutbrott?
Det finns flera saker som kan orsaka ett uppsvällande av fibromyalgi.
Om du upplever ett skov just nu och inte vet varför, kan det vara kopplat till en annan utlösande faktor än normalt. Bland dessa utlösande faktorer kan vara:
- fysisk eller känslomässig stress
- förändringar i vädret
- överansträngningsinfektioner
- skador
- dålig sömnkvalitet eller -kvantitet
- hormonella fluktuationer
- vissa mediciner eller förändringar i medicinering
Även om den exakta orsaken till fibromyalgi fortfarande är okänd, har ett antal potentiellt bidragande variabler upptäckts. Dessa element tros samverka för att orsaka fibromyalgi och förvärra symtomen.
En studie från 2016 visade att en familjehistoria av fibromyalgi kan öka risken att få tillståndet med upp till 13 gånger. Genetiska skillnader som leder till känsligare smärtreaktioner kan vara orsaken till detta.
Fibromyalgi kan också påverkas avsevärt av en historia av emotionell stress. Fibromyalgisymtom kan utlösas av extrema emotionella stressfaktorer och posttraumatiskt stressyndrom (PSTD), enligt en studie från 2020 (Betrodd källa).
Även om bevisen är ofullständiga kan fibromyalgisymtom potentiellt påverkas av tidigare infektioner. Epstein-Barr-viruset (EBV) och borrelia har identifierats av National Health Service som möjliga orsaker. En tidigare Giardia-infektion kan också fungera som en orsakande faktor, enligt en liten undersökning från 2021.
Dessutom verkar kön vara en faktor. Fibromyalgi drabbar cirka 2,4 % av männen och 3,8 % av kvinnorna världen över, enligt en nyligen genomförd bedömning (Trusted Source). Men på grund av social skam och partisk forskning kan uppgifterna underskatta prevalensen hos män.
Hur man övervinner ett uppsvällande av fibromyalgi
Beroende på dina specifika symtom och hur allvarliga de är kan det vara fördelaktigt att söka en mängd olika behandlingar för att återhämta sig från ett uppsvällande av fibromyalgi. Trots detta rekommenderas ett fåtal behandlingar allmänt för att hjälpa till att kontrollera uppsvällningar av fibromyalgi.
Enligt en omfattande utvärdering från 2017 är träning en av de bästa behandlingarna för fibromyalgi. Det upptäcktes att både styrketräning och aerob träning avsevärt förbättrade den fysiska funktionen och minskade smärta. Ingen skillnad gjordes mellan de olika formerna av träning.
Att söka ett antal behandlingar kan hjälpa dig att återhämta dig från ett uppsvällande av fibromyalgi, beroende på dina specifika symtom och hur allvarliga de är. Emellertid rekommenderas ofta ett antal terapier för att hantera fibromyalgiuppsvällningar.
Enligt en omfattande utvärdering från 2017 är träning en av de bästa behandlingarna för fibromyalgi. Det upptäcktes att både styrketräning och aerob träning avsevärt förbättrade den fysiska funktionen och minskade smärta. Ingen skillnad gjordes mellan de olika formerna av träning.
För fibromyalgi är det oftast bättre att börja mjukt och öka intensiteten gradvis allt eftersom kroppen vänjer sig vid övningarna. Om din försäkring tillåter dig att träffa en sjukgymnast kan det vara fördelaktigt.
Andra behandlingar som kan vara till hjälp är följande:
- hydroterapi
- meditation
- mindfulness-baserad stressreducering
- meditativa rörelseterapier (t.ex. yoga, tai chi och qigong)
Antidepressiva medel rekommenderas ibland vid humörproblem. Dessa kan bestå av:
- amitriptylin
- duloxetin
Om konservativa och andra behandlingar för fibromyalgi har misslyckats kan milnacipran också ges. Det används inte för att behandla depression och har kopplats till humörstörningar och självmord som en biverkning, trots att det tillhör samma läkemedelsklass som antidepressiva medel.
Skelettmuskelavslappnande medel och antikonvulsiva medel kan föreslås mot smärta. Bland dessa kan vara:
- gabapentin
- pregabalin
Under uppblossningar kan kontakt med en stödgrupp eller medicinsk expert också ge vägledning och uppmuntran. För att hantera depression och kronisk smärta kan en läkare också föreslå kognitiv beteendeterapi.
Slutsatsen
Det kan vara svårt att leva med fibromyalgi, men det är viktigt att komma ihåg att du inte reser ensam. Även om de är kortvariga kan skov ha stor inverkan på dina dagliga aktiviteter, och du kan hantera dem bättre genom att veta vad som utlöser dem.
Även om fibromyalgi inte kan botas kan du hantera dina symtom och förbättra din livskvalitet genom att använda egenvårdstekniker och nära samarbeta med en läkare för att säkerställa att alla möjliga underliggande sjukdomar har utretts.
För att hjälpa dig att hantera upp- och nedgångarna med fibromyalgi, kom ihåg att vara snäll mot dig själv och var inte rädd för att be om hjälp från nära och kära eller stödgrupper.
Sourse:https://www.healthline.com/health/fibromyalgia/fibromyalgia-flare-up?utm_source=ReadNextRAAS#summary
